“兒童天地”——10 條貼身小貼士
“兒童天地”——10 條貼身小貼士
那麼，你想學習如何騎馬嗎？ 現在你會遇到一個巨大而無窮無盡的知識領域！ 即使你在馬鞍上度過了20年甚至更久，你仍然會覺得自己還是要學習學習，未知會一天天出現越來越多……
然而，在您旅程的第一階段，您必須熟悉許多事情，這些事情無論如何都是成功的關鍵。 如果您學會控制這些基礎知識，那麼您將享受多年的樂趣，最重要的是，安全騎行！
如果你曾經使用過出租服務，他們會給你一匹馬一個小時，那麼他們可能會告訴你，你需要用腳後跟踢馬讓它走，向你拉韁繩讓它停下來，然後向右轉或向左轉——分別向右或向左拉韁繩。 但是如果你已經有一匹自己的馬或者你經常訓練的一匹馬，你會發現馬有更容易和更舒適的方式與他交流，向他準確傳達你想要的東西他。
無論您的經驗水平如何，騎行的基礎知識都是您可以努力和提高的。 即使是頂級運動員也會定期通過將許多“初學者練習”納入他們的日常工作來改善他們的平衡。
讓我們考慮一下 你可以一直做的十件事!
1、如何掌握主動權
你如何掌控局面？ 你拿著它們就像彈鋼琴一樣嗎？ 或者你端著一杯熱巧克力——豎起大拇指？
場合一定很紮實 固定在拇指和食指之間。 所以他並沒有滑進手掌，而是在小指和無名指之間握成拳頭。
確保您的小指沒有伸出來，也沒有用韁繩纏住它們，否則您可能會傷到它們！
2.如何旋轉
它實際上比您想像的要容易得多！ 馬真的很清楚你在做什麼以及你如何坐在馬鞍上。 即使是您身體的微小動作，它們也會受到很大影響。 親自嘗試一下：讓您的馬主動行走，然後不要像拉車把那樣拉韁繩，只需看向您想去的地方。
如果您想右轉，請向右看。 誇大你的動作，如果你沒有立即得到答案——同時轉動你的肩膀。 但是你不能只用裡面的韁繩拉！
3.如何坐
最好有一位指導員（教練）監督您的鍛煉。 他將比任何人都能更好地幫助您著陸。 讓他看看你的腰帶，確保它與地面平行。
重量進入尾骨很重要。 向後或向前跌倒會使您處於非常危險的位置，一個不安全的位置。
看看頭盔面罩——它應該是水平的，而不是傾斜的！
4.肩膀
肩膀是不是歪了，很難判斷！ 所以讓我們忘記它吧！ 將注意力集中在肘部並確保肘部與地面的距離相同會容易得多。 這比試圖讓你的肩膀達到相同水平要容易得多。
快速改善整個上半身形狀的一個有趣方法是嘗試將某人或某物（重量很大）舉到馬上。 在跳馬（馬術體操）中，我們讓其他騎手騎在馬上，這對糾正騎手的姿勢，尤其是他的肩膀有驚人的效果！
5.直腳
如果你的腳是直的，你就能讓你的馬保持直立。 想像一下，您的腳上有滑雪板，您需要使它們保持平整併處於同一水平面上。 或者你可以想像你在騎自行車，馬鐙應該在你腳最寬的地方。 隨著騎術的進步，這項技能將變得越來越重要，特別是在側向運動方面，作為騎手，為了鼓勵馬向一側移動，從那一側輕輕按壓馬鐙。
6. 向前傾斜
跳躍時前傾是正常的（只要你的腳後跟向下），但如果馬突然停下來，你前傾，你可能會從馬的脖子上掉下來！ 在這種情況下有幫助的一個很好的練習是完全在馬鐙上站起來。 站在馬鐙上，就像站在地上一樣， 確保你的腳趾沒有指向外面。 如果您見過騎手在騎行時露出腳趾，請查看鐵人三項運動員上衣。 他們的腳不要朝外看，否則馬刺會一直在馬的兩側。 通過將腳趾向外轉動，您會更加前傾。
7. 坐骨水平
不知道自己的坐骨在哪裡，是不是有點尷尬？ 你並不孤單！
如果你知道你的尾骨在哪里和你的恥骨在哪裡，那麼請注意你坐在上面的還有兩塊骨頭（左和右）。
如果你想知道它們是否在同一水平面上，想像一下你係著一條腰帶。 前後左右是否在同一水平面上？
如果你的坐骨是指針，它們會指向哪裡？ 他們指向地面嗎？ 就應該這樣！ 還是他們指回？ 當您繞圈行駛時，它們指向哪裡？ 他們是指向下方還是指向隔壁 levada 的那匹馬？
一旦您明白了在這件事上要尋找什麼，您就可以通過消除坐骨水平的問題來改善您的騎行。
8.靈活的肘部
有沒有人告訴過你要冷靜你的手？ 為了幫助你做到這一點，你必須學會保持肘部柔軟靈活。 有時，一個很好的練習是騎在一個小跑上，抓住馬鞍或馬的鬃毛。 這將有助於肘部移動，但手將保持不動。 這項練習應該在弓步或平靜的馬匹上進行。 你必須安全！
9.注意你的胸部如何影響馬的動作。
騎馬時，坐下就好像你是一個“包”。 收起你的胸膛，懶洋洋地騎車。 您很快就會感覺到馬開始將重量轉移到前腿上，而前腿也開始用力邁步。 然後 開胸再轉身，坐得筆直——你會感覺到重量轉移到了馬的後軀上。 這真太了不起了！ 當一匹馬將重心轉移到前腿時，騎手們會說它“在前面”。 當重量轉移到後腿時——這匹馬就“連接”了。 “連”的馬好，“前”的馬不好。 最好的一點是，您可以通過查看您的胸部如何影響馬的運動來輕鬆糾正錯誤！
10.單腿站立刷牙。
最後一項，但不是您每天可以做的最不重要的鍛煉。 單腿站立刷牙，另一腿放在膝蓋前！ 這個練習是由許多優秀的騎手完成的。 它將幫助您保持平衡。 曾在美國盛裝舞步聯合會訓練過馬匹的馴馬師每天早晚都會這樣做……所以你為什麼不試試呢？
祝你訓練順利！ 享受你的旅程！
凱利墓，科琳凱利 （來源）; 翻譯 瓦萊里婭·斯米爾諾娃。
