修復著陸缺陷。幫助教練和騎手的神經生理學基礎知識。

中樞神經系統負責人的運動和姿勢。這是神經生理學上不爭的事實。但騎手和運動教練之間的一個普遍誤解是肌肉負責所有運動。重要的是要了解肌肉沒有大腦的命令什麼都不做：它們不會緊張，也不會放鬆。

肌肉控制有兩種方式：第一種，古老的——無意識或自動的，第二種——有意識的或自願的。第一個是大腦的古老結構——皮層下層，它儲存先天和後天的反射，第二個——皮層，大腦的年輕部分，它包含智力、學習和意志。生活中的大多數動作都是不假思索地執行的，即自動執行的。自動化的力量是巨大的，它總能幫助一個人在極端條件下生存：避免危險、尋找食物……即使當你拂去一隻蚊子時，同樣的自動化也會在不需要你的注意力、意志和意識的情況下啟動。但是當你需要尋找蚊子並抓住它時，大腦皮層就會打開並幫助你找到最佳解決方案。

中樞神經系統執行一個人直立姿勢的遺傳程序，保持平衡和平衡，形成姿勢。這是大腦自動結構的功能。什麼姿勢取決於許多情況：生活條件、職業、體育活動、疾病、呼吸模式等。由於當前以辦公室、汽車、計算機和壓力為主的生活方式，姿勢的病態元素盛行：彎腰、肩胛骨、翅膀、禿鷹的脖子、內縮的骶骨、弓形的下背部、不活動的骨盆、受限的髖關節、變形的腳等等。現在連青少年都沒有行動自由，已經有人抱怨疼痛。

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現在想像一下，這樣一個人騎上一匹馬。

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任何人或多或少的自然反應都是警覺和緊張。不安全感讓你無法放鬆，無論教練如何勸告，姿勢上的所有缺點都會增加很多倍。因此，初學者的手向上跳，腳後跟向上爬，頭進入肩膀。他沒有跟上馬的節奏，拉住她的嘴，抱住她的膝蓋，用懸垂的腿踢她。騎手搖晃，引起疼痛。這是一張恐懼的臉。神經系統的自動性起作用，試圖保護一個人免受危險。

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當學習如何騎馬的願望比不適更強烈時，學生當然會以各種可能的方式嘗試執行教練的命令。例如，如果他沒精打采，他會努力挺直肩膀。但是，不幸的是，騎手越努力地向後拉肩膀，向前扭轉肩膀的肌肉就越猛烈地抵抗。在危險、不穩定的情況下，自動化比意志更強大。來自皮層的有意識衝動與來自皮層下結構的衝動發生激烈衝突，肩胛骨和肩膀被一根木樁卡住了。騎手變得僵硬，不再能夠感知教練員的指示。情況與此類似，就好像機車從不同的側面連接到汽車上，同時開始向不同的方向拖動它。但這在鐵路上是絕對不允許的，對嗎？而且在運動中，他們經常用自己的身體來對抗。顯然，我們非常習慣於通過武力工作。只有在騎馬時，才有一個顫抖而敏感的觀察者——一匹馬，緊張和運動受限傳遞給它。這使得騎馬成為一項獨一無二的運動。

所以，要想矯正騎手的駝背，那麼先“解開”胸大肌和斜方肌的“火車頭”才是明智之舉。但是說起來容易，但是怎麼做呢？該解決方案是多年前由 Moshe Feldenkrais 提出的。一位數學家、物理學家、武術大師，起初憑直覺理解強迫矯正姿勢毫無意義，後來神經生理學家證實了這一絕妙的發現。

Feldenkrais 開發了自學課程和由 Feldenkrais Methodist 執行的電機系統功能整合方法。這兩種選擇都與傳統的按摩和體操有很大不同。這是一種特殊的、聰明的做法。在動作課中，動作是躺著進行的，幅度小，速度小，探索所有的細節，尋找身體的可能性。它們非常有效，但功能集成的影響要強大一個數量級。在功能整合課程中，費登奎斯練習者/培訓師識別當前的“火車頭”，用精巧的技巧“解開”它們，然後擴大運動範圍。會議在舒適的條件下進行到最小的細節：不脫衣服，溫暖，躺在寬敞的沙發或地板上。這最大限度地減少了自動習慣性反射，並且神經系統被包含在感知中。學生此時的狀態表面上是被動的，但他的大腦皮層卻在主動學習切換“火車頭”，記住一張新的圖片並將信息傳遞給皮層下層。經驗表明，許多成年人只有在這樣的課程中才能發現身體放鬆和以前未知的活動自由。這些都是童年的回憶。

當然，輕盈和自由並沒有傳遞到直立的姿勢，即走又騎。我們教皮層，她教皮層下——這需要時間。總是有人學得更快，有人學得更慢，無論是數學、語言還是音樂。但是只要有慾望和一致性，每個人都可以掌握這些技能，至少處於平均水平。

騎馬也不例外。初學者所經歷的恐懼、不安全感和肌肉緊張會存儲在記憶中，並阻止未來的騎手擁有獨立的座位和對馬的良好感覺。在安全的環境中用可靠的馬訓練兒童和成人非常重要。在站立和行走時發現的姿勢缺陷在馬身上會加重，因此在訓練時很難糾正。它們必須在大腦可以改變其信號的條件下消除，也就是在靜止狀態下，因為你只能與身體協商，而不是強迫它。

我重複一下，在費登奎斯方法中，Functional Integration 比 Lessons 更有效，但是如果沒有辦法進入實踐，那麼你需要轉向 lessons。網上有很多他們的錄音。如果您在會議或課程結束後不久就坐在馬鞍上，結果會非常有趣。即使是被馬的任何動作嚇到的初學者，也能冷靜下來並放鬆下來。他們得到了馬的感覺，他們說：哦，我一定是出生在馬鞍上！專業騎手注意到下背部、頸部、肩部和髖關節的疼痛有所減輕。他們的馬匹移動更自由，這意味著他們也可以告訴我們一些好事））

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