恐狗症或對狗的恐懼：它是什麼以及如何克服對狗的恐懼

恐犬症是對狗的非理性恐懼。 它有兩個變體：害怕被咬，稱為過敏症，以及害怕感染狂犬病，稱為狂犬病。 這種情況有什麼特點，如何處理？

據世界衛生組織稱，地球上有 1,5% 到 3,5% 的人患有恐犬症，這是最常見的恐懼症之一。 通常 kinofobes 是三十歲以下的人。 對狗的恐懼被正式列入國際疾病分類 (ICD-10)，它可以在標題 F4 中找到——“神經性、壓力相關和軀體形式障礙”。 子類別是代碼 F40，稱為恐懼症。

恐犬症的跡象

您可以通過以下特徵來定義電影恐懼症：

• 與狗有關的強烈和持續的焦慮。 不一定是真正的動物——只是在與某人的談話中聽到它們，看到照片或聽到錄音中的吠叫。
• 睡眠問題——難以入睡、頻繁醒來、以狗為主題的噩夢。
• 身體表現——人發抖、大汗淋漓、頭暈噁心、缺氣、肌肉不由自主地緊張等。
• 危險迫在眉睫的感覺。
• 易怒、警覺、過度控制的傾向。
• 驚恐發作是可能的，在一個人看來，他似乎無法承受恐懼而死去。

區分真實和虛假的恐視症很重要。 偽恐犬症患者是有精神障礙的人、精神變態者和虐待狂，他們用對狗的恐懼來掩蓋自己的病態傾向。 這些人使用偽恐懼症來為傷害動物辯護。 他們從不問“如何不再害怕狗？”這個問題。

真正的恐犬症不能表現為對狗的攻擊，因為這種疾病的患者避免與狗接觸。 這使他們的生活嚴重複雜化，因此電影恐懼症患者經常來找心理學家學習如何克服對狗的恐懼。

在猶太教、伊斯蘭教和印度教中，狗被認為是不潔的動物。 那麼這個人可能會出於宗教原因避免養狗。 這不被認為是電影。

恐懼症是如何產生的？

對狗的非理性恐懼始於童年，如果一個人沒有得到心理幫助，這種恐懼會持續一生。 許多人認為與狗的創傷經歷是原因，但這並不總是正確的。 從未與狗發生過衝突的人可能會出現嚴重的恐犬症。 根據各種消息來源，原因可能是焦慮的父母建議、媒體報導 狗攻擊 或遺傳因素。

與其他恐懼症一樣，患恐犬症的可能性會隨著長期壓力的增加而增加。 精神和生理疲憊、荷爾蒙失調、長期使用精神活性物質也可能是影響因素。

如何擺脫對狗的恐懼

必要時，可以在心理治療師和藥物的幫助下控制恐懼症。 即使無法完全消除對狗的恐懼，也有可能顯著降低其程度和對日常生活的影響。 據信，您不可能自行消除恐布症，因此建議找一位稱職的專家。

什麼有助於緩解這種情況：

• 富含碳水化合物的飲食會促進血清素的產生，血清素被稱為“好心情的荷爾蒙”；
• 改變活動，減少情緒負擔，增加休息時間；
• 體育教育和運動——例如步行或游泳；
• “為了靈魂”的愛好；
• 冥想。

所有這些都將有助於穩定心理並減少焦慮。 還有另一種激進的方法——養一隻小狗，以便“以同類相待”。 但這種方法並不適合所有非常怕狗的人。 親戚主動提出怎麼辦 養一隻狗？ 要說這只會使病情惡化，因此您首先需要諮詢專家。

另見：

如何阻止小狗的攻擊行為 幼犬心理學 恐貓症或對貓的恐懼：是否有可能不再害怕貓