聽到你的身體！

聽到你的身體！

眾所周知，正確的座位是良好的馬匹管理的基礎。 沒有正確座位的騎手無法正確影響馬匹。

很多騎手都會問自己一些問題，有時甚至無法從教練那裡得到答案：

為什麼我騎馬時我的馬總是朝一個方向走？

為什麼我的馬有時甚至難以接受最簡單的命令？

為什麼我的馬的一側總是比另一側明顯僵硬？

根據我們自己在駕駛時的觀察和感受，我們可以自己找到 90% 的問題的答案。 通常我們過於關注馬的工作而完全忘記了自己。 但我們的身體，或者更確切地說，我們控制它的能力，對馬的運動質量、平衡性、傳導性、接觸性有著巨大的影響。 如果我們的位置惡化，我們就無法正確傳達給馬的命令的含義，馬就會迷失方向並陷入混亂。

不正確的座位以及由此導致的控制裝置的不正確使用會對騎手和馬匹的整體身體狀況產生負面影響。 您是否知道，騎手的骨盆和腰部痙攣引起的哪怕是最輕微的緊繃感都會擾亂整個身體的平衡？

大多數騎手都知道，馬鞍上體重的正確分佈尤其重要：它迫使馬匹對齊。 當騎手歪坐時，將更多的重量轉移到一側或另一側，他們的骨盆會對該側施加更大的壓力。 結果，馬要么扭轉身體，要么將騎手的動作視為向側面移動的命令。 當您坐直時，您的骨盆也會與馬鞍保持水平，從而保持座椅穩定，有助於提高您的訊息品質及其對馬的清晰度。

當騎手長時間工作並控制其著陸時，馬會與他形成清晰的互動系統，他不會感到困惑，而是記住必要的清晰且相同的資訊。 如果騎手的姿勢不平衡，那麼馬就很難理解他，即使他被要求執行最簡單的命令（例如，轉彎），因為每次他本質上聽到不同的信息，並且有一個清晰的機制沒有在他的大腦中發育，對標準騎手動作的反應- 沒有標準！

在本文的框架內，我想特別注意影響我們落地的因素。 我們在日常生活中除了騎乘之外所接觸到的因素。

大多數人都是久坐的工作，大部分時間都坐在顯示器後面的椅子上。 我們晚上也坐在電視機前度過。 許多人只在週末或每週工作日進行幾次訓練。 我們的身體被賦予了獨特的適應和補償能力。 當你在電腦前彎腰駝背時，補償過程就會啟動。我們的神經系統不斷地將訊號從大腦傳送到每個器官並返回。 為了使這種傳輸更加有效，我們的身體會縮短「路徑」的某些部分以減少距離。 當大腦決定「收縮」久坐騎手的某些肌肉時，問題就會出現。 大腦不再意識到需要發展那些我們大多數時候不會使用的肌肉。 它們不被認為是必需的。 臀部和大腿的肌肉特別容易受到這種影響。 我們坐著——它們不起作用，因此，大腦將這些肌肉從重要肌肉列表中“刪除”，並在那裡發送更少的信號。 當然，這些肌肉不會萎縮，但當您騎上馬的那一刻，您就會感受到生活方式的結果。

那我們能做些什麼來幫助自己呢？

最簡單的方法就是開始移動。

試著每 10-15 分鐘至少站起來活動一下。 尋找正確的文件，前往下一個辦公室，而不僅僅是打電話或寫信給同事。 隨著時間的推移，這些小的「步驟重複」將會產生美妙的結果。 我們的身體是為了移動而設計的。 停滯會導致許多問題，如果不加以控制，這些問題將很難解決。 請記住，您的馬就是您的倒影。 如果你的肌肉緊繃而沒有彈性，那麼馬就無法放鬆。 您的身體在控制馬匹方面起著關鍵作用。 透過努力改善姿勢並控制它，您將使馬與您完美互動。

Valeria Smirnova（基於網站材料 http://www.horseanswerstoday.com)