我的貓如何幫助我應對焦慮

養貓的想法有很多好處，但最重要的好處之一是你可以獲得一個永久的生活伴侶。 你毛茸茸的朋友變成家庭的貓總是在那裡，為焦慮症患者的生活帶來安全和安慰。 是的，有人可以透過拜訪「租來的」毛茸茸的朋友來獲得貓療法（寵物輔助療法的名稱）的好處，但最好在家裡養自己的寵物。

任何年齡層的人都可能受到焦慮的影響，但在青春期和年輕時期尤其難以應對。 美國心理學會寫道：「青少年報告說，他們在學年期間的壓力水平遠遠超過了他們認為的健康水平（5,8 分制中 3,9 與 10），並且超過了成人的平均壓力水平（5,8 ,5,1 . XNUMX 青少年相比XNUMX 成年人）」。 焦慮的學生或學生可以做些什麼來感到更平靜和自信？

這是甘迺迪的故事，一個與焦慮奮鬥的女孩。 她最近收養了一隻小貓，並獲得了治療貓認證，這樣她就可以把它帶到大學，作為她焦慮治療計劃的一部分。

甘迺迪和卡羅萊納上大學

在青春期，焦慮可能會因多種原因而出現——離開學校、離開父母、開始大學生活——而處理它並不容易。 甘迺迪是北卡羅來納大學格林斯博羅分校的新生，她知道自己進入大學後需要支持。 她離開了家，但她並不住在一個宿舍裡，周圍都是有同樣感受、經歷同樣變化的新生。 甘迺迪在校外租了一間公寓，雖然她的鄰居也是大學生，但她必須付出額外的努力去結交新朋友，因為當一個人患有焦慮症時，這並不容易。

甘迺迪說：「我一直很容易焦慮，但在過去兩年裡，它呈指數級增長。 在養小貓之前，我常常透過畫畫、看電視或慢跑來緩解焦慮。”

許多青少年努力爭取獨立，但對於容易焦慮的年輕人來說，快樂的興奮可能與困惑交織在一起。 甘迺迪說：「大約一年前，我開始考慮養一隻小貓用於治療目的，但直到高年級結束時我才不敢這麼做，當時我意識到巨大的變化就在我面前。 ……還有大學」。

因此，她到當地的動物收容所尋找一隻可以作為治療動物的小貓，幫助她應對焦慮。 收容所裡有很多動物需要一個家，選擇合適的寵物可能相當困難。 “當我走向門口時，當我看到她多麼溫柔，以及她如何開始用爪子刮籠子時，我就知道這是我的貓。” 甘迺迪將這隻小貓取名為卡羅萊納，他們開始一起準備大學生活。

得到卡羅琳娜是完美的解決方案：家裡養貓的好處是顯而易見的。 甘迺迪說：「我的焦慮確實減輕了，尤其是在開始獨立生活的過渡時期。 我愛我的小貓。 經過漫長的一天回到家，走進我的房間，看到這只可愛的毛茸茸的動物睡在我的床上，這是世界上最好的感覺。” 家裡養一隻貓可以緩解你沮喪的情緒，其好處是無價的。

貓療法的好處

甘迺迪立即將卡羅萊納註冊為治療貓。 寵物治療對所有年齡層的人都有益，與甘迺迪一樣，它在壓力很大的大學時期尤其重要。 甘迺迪親眼目睹了卡洛琳在對抗焦慮方面的出色表現，因此希望與其他人分享這份禮物。 儘管女孩沒有具體計劃將卡羅琳娜帶入社區作為治療貓，但她有時會邀請朋友來放鬆並與她的小貓玩耍。 「我邀請那些有壓力的人（我認識的人）來我家和我的貓住在一起。 她是最可愛的能量，通常會讓人振奮！ 我還沒有考慮帶她去戶外接受治療，因為她還很小。” 也許將來，甘迺迪能夠帶著他的寵物去療養院或兒童醫院，為其他人帶來歡樂。

收養一隻小貓對甘迺迪來說是一個戰略決定。 當焦慮症患者專注於他人的需求時，他會變得更加平靜，而寵物會分散他的注意力。 然而，有時太多的責任本身就會引起焦慮。 甘迺迪選擇養貓而不是養狗，部分原因是因為需要承擔一定的責任。 她說：“治療貓比治療狗容易得多，因為貓非常獨立，當我去上課或晚出去時，我不必太擔心她。”

甘迺迪和卡羅萊納的故事並不少見。 家裡養貓的優點之一是它能夠讓主人平靜下來。 患有焦慮症的人會很高興得到任何幫助，尤其是來自他咕咕叫的同伴的幫助。

如果您正在考慮養貓來應對焦慮，那就太好了！ 經過一點訓練和大量的愛，您的貓將為您的家庭增添一抹亮麗的色彩。 請記住：如果你養了一隻貓，和平將會同時降臨在你自己的生活和一隻正在尋找家的貓的生活中。

貢獻者簡介

艾琳·奧利拉

艾琳·奧利拉（Erin Ollila）是一位寵物愛好者，她相信文字的力量，她的文章可以造福人類和他們的動物，甚至改變他們。 您可以在 Twitter @ReinventingErin 上找到她，或訪問 http://erinollila.com 以了解更多關於她的資訊。