“我怕狗！” 恐犬症：它是什麼以及如何應對？
對於我們的大多數讀者來說，狗是最好的朋友和家人。 而愛狗人士也很難想像會有人看到狗就驚慌失措。 然而，這是現實。 甚至還有“電影恐懼症”的概念。 如果您非常害怕狗，那是什麼以及該怎麼辦？
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什麼是恐懼症，為什麼會發生？
恐犬症是一種對狗的非理性的、違背邏輯的解釋（就像其他恐懼症一樣）。 這並不少見：1,5 – 3,5% 的人害怕狗，而且通常是年輕人（30 歲以下）。 在恐犬症的框架內，對被咬的恐懼和對感染狂犬病的恐懼是分開區分的。
值得區分真正的恐懼症和偽恐懼症。 後者很常見。 對狗的假性恐懼通常是精神病患者（包括虐待狂）的特徵，他們以對狗的恐懼為藉口傷害它們或它們的主人。 例如，很大一部分所謂的“獵狗者”就屬於這一類。 和 zhivoderskie 傾向被疾病覆蓋。
認為狗是“不潔的動物”並避開它們的伊斯蘭主義者也不能被稱為恐狗症。
恐犬症可能是另一種精神障礙（如精神分裂症）的一部分。
通常，真正的犬類恐懼症不包括對動物及其主人的攻擊——這類人只是盡量避免與狗接觸。 如果您正在與隱藏在偽犬恐懼症背後的精神病患者打交道，那麼他可能會表現出侵略性。
恐犬症是一種官方診斷，在 ICD-10 中屬於 F4 類（“神經性、壓力相關和軀體形式障礙”），子類 F40（“恐懼性焦慮症”）。
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如果滿足以下標準，則可診斷為恐犬症：
- 主要的病理性恐懼表現，並非由妄想或強迫性想法引起。
- 焦慮只發生在狗在場和與狗相關的情況下。
- 患者避開狗以及與它們有關的一切。
- 沒有其他精神病理學障礙。
通常，對狗的驚恐恐懼從童年開始，如果沒有足夠的幫助，可能會持續到成年。 但是，與普遍的看法相反，狗的攻擊很少會導致這種疾病。 關於孩子對狗的恐懼是如何形成的，是否可以幫助孩子應對，我已經寫過，所以本文不再贅述。
恐懼症是如何表現出來的？
恐犬症可以通過以下表現來識別：
- 強烈的、持久的和毫無意義的焦慮，不一定是在狗面前，但有時只要一提到它們，看到一張照片，甚至聽到狗叫聲。
- 睡眠障礙（難以入睡，頻繁醒來，做噩夢，使恐懼更加強烈）。
- 身體不適（出汗、肌肉緊張、顫抖、心臟疼痛、胸悶、氣短、口乾、心悸、頭暈、噁心等）
- 警覺、緊張、易怒、控制一切的慾望。
- 危險迫在眉睫的感覺。
有時會出現驚恐發作，在這種情況下，一個人認為自己快要死了。
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電影恐懼症可以治愈嗎？
與許多恐懼症一樣， 心理治療和（如有必要）藥物治療 幫助，如果不能擺脫恐懼，那麼至少可以顯著降低其表現形式的強度，從而提高生活質量。 畢竟，與任何恐懼症一樣，恐美症會嚴重影響一個人的生活，並給它帶來許多限制。
首先，你需要擺脫這種狀態的願望。 然後找一位能為您提供幫助的稱職專家。
您可能不得不求助於會開必要藥物的心理治療師，以及會進行心理治療（主要使用脫敏技術）的心理學家。
沒有專家的幫助，就不可能治愈恐懼症。 但是還有 緩解方法 並加速康復。
- 飲食改變。 含有大量碳水化合物的食物有助於色氨酸的產生，而色氨酸又會轉化為愉悅激素——血清素。
- 減輕負荷，增加休息，改變活動。
- 身體鍛煉。 體育鍛煉是應對焦慮的好方法。 游泳或長距離散步都很棒。
- 給自己一點快樂。 一定要找時間做能讓你開心的事情。 如果您還沒有愛好，也許是時候培養一種愛好了？
- 冥想課程。
有時，那些怕狗的人會被建議“用楔子敲出楔子”並養狗。 然而，這種處理犬類恐懼症的方法並不總是有幫助，而且可能會導致病情惡化，所以在決定採取這樣的步驟並成為狗的主人之前，您仍然應該諮詢專家。
