#ProkoniBestExercises：來自 Marina Aframeeva 和 Stanislav Cherednichenko 的頂級盛裝舞步練習
Prokoni.ru 繼續專欄#ProkoniBestExercises：來自盛裝舞步騎手的頂級盛裝舞步練習。 我們希望您能夠找到問題的答案，並了解俄羅斯及其他地區領先騎手的日常工作中存在哪些練習。
- 斯坦尼斯拉夫·切列德尼琴科 (Stanislav Cherednichenko)，體育碩士、俄羅斯盛裝舞步國家隊成員， 在洛比托岑 (Lobito Cen) 和科利恩 (Kolien) 以及拉脫維亞阿魯姆斯 (Arums) 表演，該表演之前由白俄羅斯女騎手領銜工作， 安妮·卡拉塞沃伊, 回答了我們的問題： “在主要工作之前，我總是做放鬆練習：第一次在底部小跑，20米的橫移和跑動，大量的起跳和從快跑到步行、從慢跑到步行、從慢跑到小跑的過渡。 我非常注意收縮和添加——這對於馬學會聽到你的聲音非常重要。 另外，我經常在移動中工作。
我的技巧非常簡單。 基本上，在開始之前，我大部分時間都和馬在一起。 我們一起為勝利做好準備：我撫摸她並與她交談，所以我們在完全情感田園詩中接近開始。 當然，在重要的開始之前，我會感到興奮，但一坐上馬，這種興奮就立即消失了。 然後我明白，我們團結一致，我們就會成功。”
照片：fksr.ru
我們還詢問了斯坦尼斯拉夫在過渡期間要特別注意什麼，以及在哪場比賽之前他更擔心： «應特別注意過渡，使馬將後腿置於身體下方，不抵抗，保持向下並放鬆。
無論比賽的排名如何，每次開始都很重要：無論是歐洲錦標賽還是俱樂部內部的比賽 - 興奮總是一樣的，因為你總是想取得好成績“。
- 曾參加過漢諾威蠟像賽的奧運馬術運動員、體育大師瑪麗娜·阿弗拉耶娃（Marina Aframeeva）也分享了她最喜歡的練習： “我最喜歡的運動是伏特，它是最難的！ 我也非常喜歡在步行和腿部輸出方面進行半旋轉——這些都是馬的基本訓練的練習。
在圓圈上，應特別注意馬的平衡，因為馬必須獨立地平穩地支撐自己和肩膀。 這麼多馬匹是“移植”的，那麼需要屈曲的元素就會出現問題。 在伏特上，一切都立即可見。 當然，你必須溫柔。“。
照片：gazeta.ru
瑪麗娜分享了她的生活竅門： «我的生活竅門是（適合那些比賽緊張的人）：我 我每週騎三次。 我可以通過青少年測試，小獎或者大獎什麼的。 盛裝舞步是不斷的重複。 另外，嘗試每週去除一次馬刺，然後在沒有馬刺的情況下工作，您將立即了解您的馬對腿的聲音有多少。 一切都很簡單！“。
