和狗一起跑步：一起減肥

忠實的合作夥伴總是會幫助您更快地恢復體形。有時四足朋友就像主人一樣，需要定期運動。然後你可以把工作和娛樂結合起來，例如一起訓練。如何幫助您的狗減肥並同時達到自己的健身目標 - 在這篇文章中。

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狗超重的跡象

如果您的狗最近變得不太活躍，這可能是超重或缺乏活力的跡象。如果寵物在散步後呼吸急促，並且在主人看來需要鬆開項圈或背帶，那麼寵物很可能已經康復。而如果肋骨後面明顯的「腰」消失了，那麼四足朋友的體重一定會增加。

您應該諮詢您的獸醫，以了解狗狗的正常體重是多少。在試圖弄清楚寵物是否需要減肥時，您不應依賴網路或朋友的建議。寵物可能變得超重有遺傳和伴隨原因，因此沒有人比專家更好地確定如何實施寵物的運動或營養計劃。

作為瓦格！指出，在某些疾病中，例如心臟疾病，體力活動是不可接受的，因此您應該仔細監測您的狗的行為和症狀。

即使狗看起來不胖或仍然很活躍，也要在例行檢查時諮詢獸醫，看看狗的體重是否正常。

應與獸醫討論食物的類型和數量以及餵食頻率。如果寵物體重正常或體重剛開始增加，就該採取行動了。當狗變得超重或已經肥胖時，一些相關的健康問題可能會變得不可逆轉。

不幸的是，預防寵物肥胖協會 (APOP) 發現，2016 年，高達 54% 的狗面臨超重風險。對狗來說，僅僅增加幾磅就會帶來嚴重的健康風險，例如腎臟疾病、關節問題、皮膚病和預期壽命縮短。但好消息是，定期運動可以幫助你的毛茸茸的朋友活得更長久、更快樂。

增加一公斤看似微不足道，但對於小型犬種來說，這可能相當於人類十多公斤的重量。最好不要考慮狗的重量（以公斤為單位），而要考慮她的身體狀況。考慮到不同類型的品種，這是確定寵物是否超重的更準確方法。

聯合訓練無疑會增加主人和寵物的動機。聯合訓練的組織將刺激他們提前計劃，因為你必須專門選擇你和你的狗會感到舒服的領域。根據資源 Shape 的說法，制定運動計劃有助於將它們成功地融入日常活動中，並增加完成它們的可能性。

隨著時間的推移，狗會習慣時間表，並在需要燃燒一些卡路里時督促主人。

《男性健康》雜誌和其他健身專家宣揚結對運動的激勵好處，但合作夥伴不一定是人類！與狗狗共度時光所帶來的好處遠不止於您的身體。

根據《大西洋月刊》報道，狗對人類的影響如此之大，以至於它們經常被用作治療和服務動物，幫助有視力和聽力問題、行動不便的人，或那些因創傷後壓力症候群等疾病而需要情感支持的人（創傷後壓力症候群）。

無論狗是服務犬還是寵物，它都是主人的終身伴侶。努力保持正常體重並正確飲食以增加能量水平和改善健康的主人本身就是一個很好的激勵者。

跑步和運動是與您的狗共度時光的好方法。如果給它們加上遊戲，就能一起主動燃燒卡路里。增加遊戲時間還有另一個好處：減少壓力程度。預防資源指出，壓力會導致皮質醇的釋放，皮質醇是一種激素，其水平升高會導致腹腔內脂肪沉積。減輕壓力有助於防止體重增加——這比事後對抗更容易。

無論您是增加每日散步、在後院建造障礙訓練場還是只是找一個當地的狗玩耍小組，無論哪種方式，增加一起玩耍的時間都會為主人和狗朋友帶來更好的整體健康。