與您的狗一起跑步：成功跑步的 12 個秘​​訣

狗和它們的主人一樣需要鍛煉。 通過定期鍛煉，我們的四足朋友會更健康、更快樂，並且在家裡不太容易出現破壞性行為。 跑步對於您的寵物來說是一個很好的鍛煉選擇。 和你的狗一起跑步可以讓你們都保持健康，並為你們提供一個加強你們關係的好機會。 但不要停在那裡！ 為什麼不開始一起跑步和比賽呢？ 如果您一直在為 5 千米賽跑進行訓練，那麼您的狗也有機會獲得獎牌難道不公平嗎？

這裡有 12 個關於和你的狗一起跑步的小貼士。

1.永遠記住你是在和你的狗一起跑步。

有些狗比其他狗更適合長距離奔跑。 以常識為指導。 您的英國鬥牛犬腿短、鼻子扁平，不適合參加比賽。 但是精力充沛的傑克羅素梗犬，儘管體格健壯，但在 5 公里比賽中訓練起來要容易得多。 可以為長距離比賽訓練的其他常見品種有貴賓犬、大多數梗犬、牧羊犬、拉布拉多犬和金毛獵犬。 在確定您的寵物是否喜歡跑步訓練之前，請研究有關其品種的信息並考慮年齡和健康等因素。

2. 諮詢您的獸醫。

在將您的狗過渡到新的鍛煉方案之前，最好先去看獸醫。 您可以與您的獸醫討論為您的狗準備比賽是否是個好主意，以及應該採取的任何預防措施。 例如，如果您的寵物容易出現關節問題，您的獸醫可能會建議您選擇游泳而不是跑步作為鍛煉方式。

3.訓練她。

訓練您的愛犬不僅僅是為了保持良好體型。 儘管許多狗喜歡奔跑，但它們也是非常好奇的動物，當過度興奮時，它們會橫穿您的道路或突然停下來嗅探周圍的一切。 如果她突然分散太多以至於她開始跑得比你準備好並拉動皮帶的速度快，你就不太可能喜歡它。 牽著皮帶訓練會讓您的狗一開始安靜地走在您身邊，然後逐漸從悠閒的散步變成奔跑。

您還需要確保寵物充分社交並準備好接受這樣的搖晃。 比賽當天，可能有數百人甚至數千人參加或組織比賽，更不用說其他動物了。 你必須教你的狗在這種情況下表現得當，為此，系統地帶他去參加這樣的活動。 定期去狗公園旅行是訓練您的狗、刺激它並教它在更忙碌的環境中對命令做出反應的好方法。 畢竟，您可能不希望您的病房在開始迎接熟悉的四足跑步者後朝另一個方向跑去。

4.慢慢開始。

如果您自己是初學者，這將不是問題。 當您開始建立自己的跑步時間時，您只需要帶您的狗跑步。 但是如果你是一位經驗豐富的跑步者，你應該記住你的寵物不習慣長途旅行。 從小做起。 Runner's World 撰稿人 Jenny Hadfield 專門製定了 Doggy 5K 跑步計劃，讓健康的狗狗為 5K 跑步做好準備。

5. 經常熱身。

即使是經驗豐富的跑步者，在開始前也需要花幾分鐘熱身。 你的狗也不例外。 在繼續跑步之前，先走一小段路來伸展動物的肌肉。 這也是您的狗大小便的最佳時間 - 畢竟，您不希望他在跑步中途停下來小便。

6.在一天中涼爽的時候鍛煉身體。

更好——清晨或傍晚。 正午的高溫對你或你的狗都不利。 如果你在外面天亮的時候跑步，一定要為你自己和你的寵物穿上反光背心，這樣任何經過的車輛都能看到你。

7. 為您的比賽旅行做好準備。

您的愛犬應始終拴在皮帶上——無論是在比賽期間還是在訓練期間。 確保她有一個裝有最新信息的挂墜盒，以防你們分手。 並且不要忘記寵物袋。 如果您的狗在跑步機中間留下一堆東西，其他跑步者可能會不喜歡。

8. 別忘了喝水。

為您的寵物準備一個可折疊的水碗，並在每次有機會時重新裝滿。 保持水分對您和您的愛犬都非常重要。 在您的腰帶上系一瓶水或帶上一個水袋，這樣您手邊隨時都有水，不會妨礙您。 您會很高興有機會在訓練期間解渴。

9. 確保沒有問題。

在訓練和跑步期間，重要的是要監測狗的身體狀況。 流口水、呼吸急促和跛足都是該休息的跡象。 給她一些水並檢查她的腿和爪子是否受傷或損壞。

10. 找一場你可以讓你的狗跑的比賽。

並非所有比賽組織者都歡迎四足朋友作為參與者。 請務必查看比賽場地，看看您是否可以與您的狗一起跑步。 在 Active 網站上，您可以找到可以與狗一起參加的不同比賽的列表。

11. 冷卻。

同樣，就像您在任何跑步或比賽后一樣，您的狗也需要適當的冷靜下來。 它可以是慢跑或輕鬆步行一英里左右。 這將使她的肌肉放鬆，並使她更容易恢復正常的心率。 冷靜下來後，您可以在陰涼處休息，給狗喝水，也許還可以給它一些零食——畢竟，它很聰明，配得上它。

12。 玩的開心！

一起鍛煉可以在你和你的狗之間建立牢固的聯繫，隨著時間的推移，經過適當的訓練，他會像你一樣喜歡跑步。 5K 狗跑對你們倆來說都是很棒的體驗。 享受它的每一刻。 比賽結束後，您將能夠與其他運動員和他們的狗互動。 社會化有利於您的狗的發展，誰知道呢，您可能會發現自己是一個新的競選夥伴——當然，除了您的狗。