養狗比健身房還好！

您想擁有良好的身材、保持健康並同時享受樂趣嗎？ 養隻狗吧！ 根據研究，養狗的人與寵物散步時比去健身房的人得到更多的運動。

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自己判斷：即使一個人每天主動遛狗兩次，同時每次遛狗持續至少24分鐘（當然，這對狗來說是很短的），5小時38分鐘的「跑」時間一週。

然而，一般狗主人每週也會為狗提供至少 2 次較長的散步，這使得平均時間增加了 33 小時 XNUMX 分鐘。

相比之下，不養狗的人每周平均只在健身房運動或跑步 1 小時 20 分鐘。 但近一半（47%）不養寵物的人根本不運動。

同時，根據研究參與者的回饋，去健身房最常被視為一種“義務”，而帶狗散步則是一種樂趣。 此外，當健身愛好者在室內揮汗如雨時，狗主人卻在戶外享受大自然。

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該研究在英國進行（Bob Martin，2018），涉及 5000 人，其中包括 3000 名狗主人，其中 57% 將遛狗作為他們的主要體育活動形式。 超過 XNUMX/XNUMX 的狗主人表示，他們寧願帶著寵物去散步，也不願去健身房。

78%的狗主人表示，與四足朋友一起散步總是一種樂趣，只有22%的人承認有時遛狗會變成一種「義務」。 同時，只有 16% 的研究參與者表示他們喜歡去健身房，70% 的人認為這是「義務」。

事實證明，對於60%的狗主人來說，只有養寵物才是出去散步的藉口，同時他們也永遠不會放棄這種樂趣，即使面對時間的限制。 同時，46%的健身愛好者承認，他們經常尋找藉口不運動。

鑑於積極的生活方式對健康有正面影響，我們可以得出結論，狗狗讓我們更健康。

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英國衛生部建議每週進行30至3次5分鐘的中等強度運動，作為心血管疾病的預防措施。 狗似乎不僅能幫助主人免於心臟病發作，同時也能幫助他們將工作與娛樂結合。